世界卫生组织公布,通过不使用烟草、健康饮食、身体活动和防止有关的感染,可预防40%的癌症。
预防癌症不仅要关注远离危险因素,还要关注保护因素。个人行为预防措施重点包括:
1. 不吸烟、不过量饮酒,避免被动吸烟;
2.经常运动,每天最少运动30分钟;避免肥胖;
3.接种乙肝病毒疫苗和HPV疫苗;
4.改善居室通风条件;
5.成年妇女坚持经常乳房自查,并定期做乳腺癌筛查、宫颈癌筛查;
6.加强劳动保护、减少致癌物的职业和环境接触;
7.避免长时间强烈阳光照射;
8.保持周围环境卫生,减少污染。