最近天气呈断崖式下跌，很多宝宝因此深受鼻塞和流涕的困扰：鼻涕呼哧呼哧的往下流，睡觉张着嘴呼吸，时不时被憋醒哭闹，吃不香还睡不好......

  爸爸妈妈好心疼：有没有好办法，让孩子不这么难受呢？

  儿科护士给你支2招！

中医穴位推拿

  按揉上、下迎香穴（各200次）

  开天门（200次）

  黄蜂入洞（200次）

洗鼻

  洗鼻，就是通过海水的冲洗作用，把鼻腔内鼻涕冲洗并稀释，再通过高渗海水高渗透压的作用，快速有效缓解鼻粘膜水肿，缓解鼻塞、流涕及打喷嚏等症状，婴幼儿均可使用。

  有哪些洗鼻方法呢？

  １.鼻腔喷雾器

  鼻腔喷雾器，有婴幼儿、儿童和成人三种规格，喷雾细腻，不会有很强的侵入感，不用担心呛水和损伤鼻腔粘膜。且瓶身小，携带方便。

  ２.喷水式洗鼻器

  喷水式洗鼻器，因为出水量较大，容易呛水，适合能配合的年长儿。

盐水洗鼻的四大误区

  避免使用高浓度盐水及清水洗鼻！（推荐使用0.9%生理盐水）

  控制好水温（接近体温的37℃温盐水）

  不要长时间盐水洗鼻（建议每天1-2次，每次不超过5分钟）

  选择正规的洗鼻工具

  如果小朋友经常出现鼻塞的症状，家长平时可以多给孩子喝水，出门带口罩，加强个人防护，减少粉尘的吸入，保持室内空气的新鲜湿润等。这样也可以减轻鼻塞流涕的症状。

供稿：儿科 余思思

编辑：叶娇慧

审核：张李琦

编辑：叶娇慧