提到运动损伤，很多人认为，运动导致的损伤才是运动损伤。其实不然。

　　环球360手机版登录大骨科主任、运动医学中心主任张鸿振介绍，除了运动导致的损伤，关节的老化、退变导致的损伤也属于运动损伤。过去，这样的患者只能往骨科跑，现在，成立了运动医学中心，让运动损伤的患者能够得到及时、规范的诊疗。事实上，骨科跟运动医学还是有一定差别的。

　　“骨科更多是看骨头问题，比如骨折、骨质增生等。而运动医学则倾向于诊治关节、肌腱、韧带等问题。”张鸿振表示，运动医学在国内是近十年才开始慢慢发展起来的，目前主要集中在北上广深等经济发达城市。医院事实上在2016年便开始接触运动医学方面了，直到今年6月，复旦大学运动医学中心温州临床基地、陈世益教授温州工作站成立，医院才开始全面开展运动损伤的诊疗。

　　现在，运动医学中心共有医护人员13人，汇集了骨科、康复科、中医骨伤科的医师，另外，复旦大学附属华山医院运动医学中心专家每两周会来院坐诊、手术，协助医院培养、建立运动医学高难度手术团队，打造与国际接轨的运动医学诊治康复中心。

　　在临床中张鸿振发现，太多的患者存在运动误区了，比如有的患者腰痛，他还拼命去锻炼，拉扯自己的腰，这样只能加剧疼痛。他表示，运动医学中心将主要针对膝、肘、踝、脊柱四大系统，着力于伤病的治疗康复，为竞技运动员重返赛场的运动康复，以及中老年人的科学健身训练三个方向，加强运动前风险评估、运动能力测定和开具运动处方。所以接下来，运动医学中心的重点工作之一便是扩大规模，增加专业检测设备，给患者定制属于每个人的“运动处方”，让他们找到适合自己的运动方式。

　　当天上午的坐诊，陈疾忤接诊了二十来名患者，最小的13岁，最大的81岁。陈疾忤说，由此可以看出，运动损伤的年龄段跨度还是比较大的。

不同年龄段的运动损伤还是具有一定特点的。像十来岁的孩子，更多是因为骨骺没有完全闭合，这个时候的孩子运动量又较大，一般多为牵拉导致的骨骺炎症产生疼痛。青壮年时期，以运动外伤引起的损伤较多，比如膝盖损伤、半月板撕裂。中年时期，随着时间的推移，许多损伤会累积起来，带来疼痛。老年时期，关节出现老损、退变，多见于老年性关节炎、膝关节退变、肩袖损伤等。

　　通过临床观察，陈疾忤发现温州人的运动损伤以膝关节为主，患者数量明显多于其他城市。他分析，这可能跟温州的山多，不少人有登山的习惯相关。“目前有不少人把登山、爬楼梯作为一种锻炼方式。当然，也不是说这种方式就是错误的。关键还是要看这种运动适不适合自己。”陈疾忤建议，平时运动时，最好能均衡搭配，而不是一味地只追求某一项，比如平衡训练、姿态训练、力量训练、负重训练等，可以根据个人需要有选择性地搭配，交替锻炼。如何避免运动损伤，要注意以下几点。